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减肥必备5种有效减肥食品

发布时间:2019-05-15 03:53:29 编辑:笔名

1.兔肉

兔肉比其他肉类含有更多的蛋白质,它所含低热量很低,是减肥者的好选择。兔肉属于高蛋白、低脂肪、少胆固醇的肉类,质地细嫩、味道鲜美、营养丰富,而且相比其他肉类消化率高很多,食用后极易消化吸收,这是其他肉类所不具有的。

2.胡萝卜

胡萝卜10分香甜,而且含有充足的水份,是减肥者非常爱好的健康食品。胡萝卜所含的热量极低,吃了也不容易发胖。而且它还有助于抑制你对糖的渴望,不论是用来煮汤还是生吃,都是10分健康美味的减肥食品。

3.甜豆

甜豆具有低热量、高纤维的特点,它对人的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是1份10分美味的低脂瘦身小吃,它能够为人体提供多种所需营养物质。不论是用橄榄油炒还是加入蔬菜沙拉里,甜豆都是非常美味的减肥食品。

3.秋葵

秋葵又称为羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,现在很多人将黄秋葵奉为高级营养保健蔬菜。研究发现,秋葵含有丰富的纤维素,有助于加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外,它还能保持血糖水平的稳定。但是秋葵1定要烤来吃,这样瘦身效果才更好。

5.羊肚菌

羊肚菌是1种营养非常丰富的野生蘑菇,它含有1直肿瘤的多糖、抗菌、抗病毒的活性成分,能够增强机体免疫力、抗疲劳、抗病菌、抑制肿瘤。日本科学家发现,羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂,能够有效抑制脂褐质构成,很适合肥胖人士食用。

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